Калькулятор білка й клітковини для GLP-1

Калькулятор білка й клітковини для GLP-1

Якщо вказана й менша за вашу вагу, білок рахується від неї.

Потрібен лише щоб перевірити, що цільова вага не потрапляє в дефіцит маси.

Ваше звичайне споживання, а не ціль. Білок обмежено 40% калорій.

Загальна інформація про харчування, а не медична порада. Запитайте лікаря, який призначає препарат, або дієтолога, що підходить саме вам. Тут немає жодних вказівок щодо ліків.

Ваші цілі з білка й клітковини

Приклад: 90 кг, 1400 ккал, 5 малих прийомів.

126g
Білок на день · Опублікований діапазон 108-140 g
20g
Клітковина на день
Білок на один малий прийом25 g x 5
14 г на 1000 ккал, у межах від 20 до 30 г20 g
Розраховано на1 400 kcal

Білок розраховано від поточної ваги 90,0 кг. Розподілені на 5 малих прийомів, це приблизно 25 г білка в кожному.

Збільшуйте клітковину поступово та пийте до неї рідину. Дуже багато клітковини за раз може бути некомфортним, коли їси мало.

Перш ніж змінювати харчування, запитайте лікаря чи дієтолога.

Joint advisory, AJCN 2025 (PMC12264624)

Поділитися результатом

Посилання містить лише введені вами числа. Кожен, хто його відкриє, побачить той самий результат.

Хочете 7-денний план під це число?

Отримати безкоштовний план

Працює на MealynoВідкрити повний калькулятор