Cómo crea Mealyno sus planes y qué no hace
Esta página explica quién está detrás de Mealyno, cómo se elaboran los planes de comidas y las calculadoras, en qué fuentes publicadas se apoyan los números y dónde están los límites. Cada afirmación del sitio se puede rastrear hasta uno de los pasos de abajo.
Actualizado en septiembre de 2026 · Cómo crea Mealyno sus planes
Quién hace Mealyno
Mealyno lo hace Roman Leshchuh, su fundador. Él construye el producto y el generador de planes, y es la persona responsable de lo que se publica en este sitio.
Este sitio no atribuye credenciales de nutrición ni de medicina a él ni a nadie más del equipo. Los planes y los artículos se generan y se escriben a partir de fórmulas y fuentes publicadas, que se enumeran más abajo, y así se indica en cada página.
Cómo se generan los planes gratuitos
La biblioteca gratuita de planes tiene 78 planes en cada idioma: 12 niveles de calorías de 1200 a 3000 kcal repartidos en hasta 7 tipos de dieta. Cada plan cubre siete días.
Los planes se producen sin conexión. Un modelo de IA (Google Gemini) redacta un plan a partir de una instrucción fija, un script lo comprueba con las reglas de la sección siguiente, y solo los planes que las superan se guardan como datos estáticos. No se genera nada cuando abres una página, y ninguna página llama a un servicio de IA mientras carga.
Los planes en otros idiomas se producen a partir de los planes en inglés y se comprueban para que todos los idiomas lleven los mismos números.
Qué significa validado: el control numérico
Un plan se rechaza y se regenera, hasta tres intentos, a menos que supere todas las comprobaciones de abajo. Un plan que nunca las supera se descarta de la biblioteca en lugar de publicarse.
| Comprobación | Regla |
|---|---|
| Calorías diarias | Las comidas de cada día suman con un margen de 50 kcal sobre el objetivo del plan |
| Aritmética de macros | Los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas (4, 4 y 9 kcal por gramo) coinciden con las calorías indicadas del día con un margen del 3% |
| Mínimo de proteínas | Los planes altos en proteínas alcanzan al menos 1,6 g por kg con un peso corporal de referencia para ese nivel de calorías |
| Elementos plausibles | Cada comida tiene un tamaño de ración y ninguna comida individual supera las 1200 kcal |
| Estructura | Cada día tiene al menos tres comidas, y ningún nombre de comida se repite más de dos veces en una semana |
| Ajuste a la dieta | Los planes keto promedian como máximo 50 g de carbohidratos al día, y los bajos en carbohidratos, como máximo 130 g |
| Idioma | El texto está en el idioma de destino |
Superar el control significa que la aritmética es coherente. No significa que un médico o un dietista haya revisado el plan. Ninguno lo ha hecho.
De dónde salen los números
Los objetivos de calorías usan la ecuación de Mifflin-St Jeor para el gasto de energía en reposo, multiplicada por un factor de actividad. Es una fórmula publicada y muy utilizada. Estima la media de un grupo y no te mide a ti.
Las recomendaciones de proteínas de las calculadoras y de las páginas de proteínas se muestran como rangos con la fuente al lado. Los valores de los alimentos de las páginas de proteínas proceden de la base de datos FoodData Central del USDA, que es de dominio público. Cuando el valor por defecto de la app queda por encima de un rango publicado, la página lo dice.
- Mifflin MD et al., 1990. A new predictive equation for resting energy expenditure. AJCN
- Jäger R et al., 2017. ISSN position stand: protein and exercise. JISSN
- Recomendación conjunta de ACLM, ASN, OMA y TOS sobre nutrición durante la reducción de peso, AJCN 2025. Síntesis de guías y opinión de expertos
- USDA, Agricultural Research Service. FoodData Central
Lo que no se hace
- Los planes y los artículos de aquí no los revisa un médico ni un dietista colegiado.
- Mealyno no diagnostica, no trata ni da consejo médico, y no da consejos sobre medicación.
- El contenido está escrito para adultos sanos. No se dirige a ninguna enfermedad ni afección.
- Los valores de las comidas son estimaciones de un modelo y no son mediciones de laboratorio. Comprueba las etiquetas si tienes una alergia.
- Si tomas medicación, estás embarazada o tienes una afección de salud, pregunta a tu médico o a un dietista colegiado qué es lo más adecuado para ti.
Cómo se fechan y se actualizan las páginas
Cada plan, artículo y herramienta muestra la fecha en que cambió su contenido por última vez, y la fecha de los datos de la página es la misma. Solo se mueve cuando se mueve el contenido, nunca por un despliegue.
Los planes se regeneran cuando no superan las comprobaciones anteriores o cuando se revisa a propósito una familia de páginas. No hay una reescritura programada de toda la biblioteca, porque eso cambiaría todas las páginas sin motivo.
Correcciones
Si un número parece incorrecto, o una afirmación no está respaldada por la fuente que cita, escribe a support@mealyno.com con la dirección de la página. Las correcciones factuales se hacen y la fecha de la página se actualiza.
Dónde se ve el método
Información general para adultos sanos, no es asesoramiento médico. Pregunta a tu médico o a un dietista-nutricionista titulado qué es lo adecuado para ti.
Mira el método en un plan real
Empieza con una prueba gratuita de 3 días. No hace falta tarjeta para registrarse.