Вареники з вишнею: скільки калорій
Таблицю складено вересень 2026 р. · оцінка, не вимірювання
Типова порція: 7 штук (200 г). У ній близько 352 ккал, 7 г білків, 3 г жирів і 74 г вуглеводів. На 100 г це 176 ккал: 3,5 г білків, 1,5 г жирів, 37 г вуглеводів.
| Поживність | на 100 г | 7 штук (200 г) |
|---|---|---|
| Калорії | 176 ккал | 352 ккал |
| Білки | 3,5 г | 7 г |
| Жири | 1,5 г | 3 г |
| Вуглеводи | 37 г | 74 г |
Ймовірний діапазон для цієї порції: 300-405 ккал.
Ваша порція інша? Сфотографуйте тарілку: безкоштовно, без реєстрації.
Калорії по фотоЦе загальні оцінки, розраховані за опублікованими формулами, а не медичне призначення. Не перевірено лікарем чи дієтологом.
Читати повну відмову від відповідальності
Кожне число на цій сторінці (цільова калорійність, розподіл БЖВ і будь-який запропонований план харчування) отримане за формулами (рівняння Міффліна-Сент-Джеора для базового обміну речовин, стандартні коефіцієнти активності) або, для планів харчування, згенерованих ШІ, мовною моделлю, що застосовує ті самі формули. На сторінках з планами харчування кількість вуглеводів для кожного прийому їжі розраховується за різницею: загальна калорійність мінус калорії білків і жирів, поділена на 4. Її не вимірюють і не оцінюють окремо, тож її варто сприймати як арифметичний баланс, а не як незалежний нутриціологічний аналіз страви. Це не персоналізована медична чи нутриціологічна порада, і її не перевіряв дієтолог, лікар чи інший ліцензований медичний фахівець.
Запитайте свого лікаря або зареєстрованого дієтолога, що підходить саме вам, перш ніж починати нову дієту, особливо якщо ви вагітні чи годуєте груддю, маєте діагностоване захворювання, приймаєте рецептурні препарати або маєте історію розладів харчової поведінки. Якщо у вас хвороба нирок чи інший медичний стан, запитайте лікаря, перш ніж збільшувати білок.
Mealyno ніколи не рекомендує цільову калорійність нижче вашого розрахованого базового обміну (BMR), мінімуму енергії, потрібного тілу в стані повного спокою. Навіть найагресивніший режим схуднення обмежений цією межею.
Оцінки калорійності та BMR використовують рівняння Міффліна-Сент-Джеора (Mifflin MD, St Jeor ST, et al. Am J Clin Nutr. 1990).
Дата генерації: вересень 2026 р.
Вишневі вареники — сезонна літня страва. Майже всі калорії в них від борошна і цукру, жиру практично немає.
Про страву: Вареники з вишнею
Вареники з вишнями — літня страва з чітким сезоном: їх ліплять, коли дозріває вишня, а взимку роблять із заморожених ягід. Це радше десерт, ніж обід, і найчастіше їх їдять зі сметаною. Кісточки з вишень виймають, ягоди присипають цукром, а сік, що виділяється, часто зливають і подають до вареників як соус.
Жиру у вишневих варениках майже немає: вони складаються переважно з борошна, вишні, цукру й води. Тому їхні калорії майже повністю вуглеводні й залежать від того, скільки цукру засипали у вишню: кислі ягоди потребують його більше. За таблицею сім вареників (200 г) — це близько 350 ккал. Кожна чайна ложка цукру зверху додає ще 20 ккал, а ложка сметани — близько 30, тож скромна на вигляд порція легко доходить до 450 ккал.
Щоб зробити страву легшою, кладіть менше цукру й подавайте з натуральним йогуртом замість сметани. Білка тут небагато, близько 7 г на порцію, тож якщо вареники — це основний прийом їжі, додайте склянку кефіру чи кисляку або ложку грецького йогурту. Щоб начинка була густішою й менше витікала без зайвого цукру, додайте до вишень трохи крохмалю.
Звідки ці цифри
Для цієї страви немає одного запису в довідкових базах, тому значення розраховані для типового домашнього рецепта: частки інгредієнтів помножені на їхній склад за таблицями USDA та українськими довідниками, з урахуванням жиру, який потрапляє на сковороду.
Варені вареники з вишнями без кісточок і цукром у начинці, без сметани і без цукру зверху. Калорії виведено з білків, жирів і вуглеводів за коефіцієнтами 4, 9 і 4 ккал на грам, тож цифри на сторінці не суперечать одна одній.
У вашій кухні цифри можуть відрізнятися: для такої страви це зазвичай ±15%, тобто для цієї порції від 300 до 405 ккал. Докладніше про джерела й розрахунки на сторінці «Методологія». Це загальні орієнтири, а не медична порада.
Що змінює калорійність
Головне — цукор: його кладуть і в начинку, і посипають зверху. Сметана 30 г додає близько 50 ккал, а цукор зверху — по 20 ккал на чайну ложку.
Додатки, які змінюють порцію
Склад
борошно, вишня, цукор, крохмаль
Як вписується в день
Порція в 352 ккал — це близько 18% від умовних 2 000 ккал на день. Ваша добова норма залежить від ваги, росту, віку та активності, тож для цілі краще скористатися калькулятором калорій.
За джерелом калорій страва розподіляється так: 8% із білків, 84% із вуглеводів і 8% із жирів.
Порахуйте свою порцію
Порції в кожного різні. Щоб не вгадувати, сфотографуйте свою тарілку: безкоштовний інструмент «Калорії по фото» оцінить страву, вагу порції та калорії з БЖВ за кілька секунд, без реєстрації. Один скан на день.
Без фото: помножте 176 ккал на вагу готової страви в грамах і поділіть на 100. Наприклад, 250 г — це приблизно 440 ккал.
Запитання про калорійність
Скільки калорій у 100 г страви «Вареники з вишнею»?
Близько 176 ккал на 100 г: 3,5 г білків, 1,5 г жирів і 37 г вуглеводів. Це розрахунок для типового рецепта, у вашій кухні цифра може відрізнятися на ±15%.
Скільки калорій в одній порції страви «Вареники з вишнею»?
Типова порція (7 штук, 200 г) містить близько 352 ккал, а з урахуванням різниці рецептів від 300 до 405 ккал.
Скільки білка в цій страві?
На порцію припадає близько 7 г білка, це 8% калорій страви. На 100 г — 3,5 г.
Чи можна їсти цю страву, коли рахуєш калорії?
Так, будь-яку страву можна вписати в раціон, якщо враховувати розмір порції. Ця порція займає приблизно 18% від 2 000 ккал на день; свою норму покаже калькулятор калорій. За медичних показань порадьтеся з лікарем або дієтологом.
Що додає найбільше калорій?
Головне — цукор: його кладуть і в начинку, і посипають зверху.
Як порахувати калорії, якщо моя порція інша?
Помножте 176 ккал на вагу готової порції в грамах і поділіть на 100. Наприклад, 250 г дають близько 440 ккал. Якщо зважити неможливо, сфотографуйте тарілку в інструменті «Калорії по фото».