Гайди Mealyno
Практичні гайди з показаним розрахунком. Гайди про родину використовують той самий код і ті самі дані про продукти, що й застосунок Mealyno, тож кожну цифру можна простежити до джерела.
Оновлено 6 жовтня 2026 р.
Планування харчування для родини
Як готувати одне меню для людей, яким потрібна різна кількість їжі, які мають різні алергії чи різні дієти, і скільки готувати, пити та їсти.
- Планувальник харчування для родини: одне меню, порція для кожногоЯк планувальник для родини складає одне спільне меню й підбирає кожному порцію за його калоріями та білком. З розрахунком на чотирьох людей.
- План харчування для пари: одна вечеря, дві порціїЯк двоє дорослих з різними нормами калорій і білка діляться одним меню. Приклад із вагою порції однієї вечері для кожного в грамах.
- Скільки калорій потрібно дітям: за віком і статтюОрієнтовні калорії та білок для дітей 2-17 років за віком і статтю з розподілом по прийомах їжі, за дієтичними настановами США. Для планування, не діагноз.
- Готуємо для родини з алергіями та різними дієтамиОдне меню для столу з алергіями та різними дієтами: спільна безпечна основа, варіанти для кожного і скільки продуктів чисті за дев'ятьма алергенами.
- Меню для родини при целіакії: одна безглютенова основа для всіхЯк планувати родинні страви, коли в одного целіакія: спільна безглютенова основа, які поширені продукти природно без глютену та де глютен ховається.
- Meal prep на 2-4 людей: скільки готуватиСкільки курки, рису й овочів приготувати на тиждень вечер для двох, трьох чи чотирьох людей: сира й суха вага та заміни білка за даними USDA.
- План харчування при GLP-1: білок, клітковина і менші порціїНорми білка й клітковини за вагою, продукти з найбільшою кількістю білка на калорію та як скласти чотири малі прийоми їжі за меншого апетиту.
- Скільки води пити на день за вагою (таблиця)Таблиця денної норми води за вагою й активністю для дорослих, добавка на спеку, референтні значення EFSA і випадки, коли це правило не діє.
Підрахунок калорій і додатки
Які лічильники калорій справді безкоштовні, як працює пошук за штрихкодом і як порівнюються основні додатки.
- Найкращі додатки для підрахунку калорій (2026)Дев'ять додатків для підрахунку калорій: способи запису, українська мова, безкоштовне використання, платформи. Mealyno теж серед них, про що кажемо одразу.
- Безкоштовний лічильник калорій: що справді безкоштовноЯкі лічильники калорій справді безкоштовні, де сканування по фото потребує підписки і що саме Mealyno дає безкоштовно, а що за тарифом.
- Калорійність продуктів по штрихкодуЯк працює сканер штрихкоду для калорій, чому українських продуктів часто немає в базі, як читати етикетку і переводити 100 г у вашу порцію.
Як створено ці гайди
Цифри калорій, білка й порцій у гайдах про родину розраховують ті самі функції, що працюють у застосунку Mealyno, а значення продуктів беруться з USDA FoodData Central. Де ми посилаємося на настанову, джерело вказано внизу сторінки з датою перевірки.
Гайди це загальна інформація про харчування. Вони не є медичною порадою та нічого не діагностують і не лікують. Щодо алергій, целіакії, дітей, вагітності чи будь-якого захворювання запитайте лікаря або зареєстрованого дієтолога.
Загальна інформація, не медична порада. Запитайте лікаря або дієтолога, що підходить саме вам.
Мобільний застосунок
Отримайте застосунок у день запуску
Один лист, коли Mealyno з’явиться в App Store і Google Play. Нічого до того й нічого зайвого.